投稿者「MAI」のアーカイブ

バツをしている女性

便秘は自分よりも周りに迷惑をかけるので治そう

私は便秘で5日間位でなくて悩んだことがあります。ただお腹が張りいつも着ていたたジーパンが履けなくなってきたのもそうなのですが、食欲は減ることもなくどんどん食べ続け体重が増えていき困りました。

自分1人が犠牲になるのはいいんですが、便秘になることで周りにも迷惑をかけることになりました。それはおならです。
便秘じゃない時はおならは普通にトイレで出したりとあまり気にしたことがなかったのですが、便秘になってから外出先であろうとおならが無意識に出てしまい、しかもそのにおいが異常に臭いことに驚きました。そのせいで周りの仲の良い友達にも臭いと言われてしまいました。

5日位便秘になったときは私は大抵下剤を飲んで治すパターンですが、私生活を改善しようと思い食物繊維が多い料理を作って食べようと意識しています。

ただ毎回そのことを気にして料理を作るのは苦痛なので、便秘入りお茶などを飲んで改善しています。他にも運動を取り入れています。

また料理のメニューを考えるよりもお茶やサプリみたいなものを生活の中に取り入れるのが最も簡単で続けやすいという事に気がついて、ここ半年ぐらいはオリゴ糖を珈琲とか毎朝食べるプレーンヨーグルトに入れるようにしています。ちなみに私が使っているオリゴ糖はオリゴのおかげです^^

そのせいかわからないのですが最近では便秘が3日間くらいになりました。お腹の張りもそんなにひどくならずに済み、もちろんおならも無意識で出ちゃうようなことが減りました。
便秘は周りにも迷惑をかけてしまうので、自分自身も食生活や運動をしてもっと改善するよう頑張ります。

スキンケア用品

年齢が気になり始めた人にオススメなオイルはコレ!

スキンケア用品10代20代の頃は、こんなお肌じゃなかったのに・・。
年齢を重ねれば重ねるほど、お肌の衰えを感じるのは自然なことです。
でも昔はもっとお肌に潤いがあったのに、こんなシミやソバカスはなかったのに!
と嘆く気持ちもわかります。

お肌が昔とは変わった、と感じるようになったらローズヒップのオイルを使ってみてください。
ローズヒップオイルは、ノバラの実の種から作られているオイルでビタミンCが非常に豊富です。
アンチエイジングの効果も非常に高いと言われていて、お肌のシワやたるみ、キメを整えてくれます。
また、保湿効果もあるのでお肌の乾燥が気になるという人にもオススメなオイルなんです。

オイルというと、ベタベタして扱いにくいイメージがあるかもしれません。
オイルはお肌が乾燥している人だけが使うものではありません。
オイルなんてどれでも同じ!と思いがちですが、種類によって得られる効果は全く違うんです。

ローズヒップオイルは吸収もいいので、ベタつきもありません。
お肌の衰えを感じたら、お肌の再生効果のあるローズヒップオイルを試してみてください。
ターンオーバーもしやすい肌になって、若々しくなったお肌を実感できること間違いなしです。

ジョンソンベビーローション

ジョンソンのベビーローションは顔に塗っても大丈夫?

ジョンソンベビーローション長い間、多くの人から愛されているジョンソンのベビーローション。
名前のとおり、赤ちゃんにも使える低刺激のローションです。
無香料なので、ナチュラルなスキンケアが好きな大人の人にも多く愛用されています。

私が使い始めたきっかけは、やっぱり子供でした。
子供が生まれてから、どんなスキンケア用品を使おうかと思っていた時にこのジョンションのベビーローションを薬局で見つけたんです。

ローションという名前のせいか、顔につけても大丈夫なの?って心配される方もいますがもちろん顔にも使うことができます。
低刺激で無香料、無着色なベビーローションは顔にも体にも使うことが出来るんです。

一見ベタっとしそうな白いローションですが、つけ心地は予想以上にさっぱりしてるんですよね。
お肌を乾燥や肌あれから守ってくれるので、赤ちゃんのデリケートなお肌にもぴったりなので新生児の頃から子供に塗ってあげています。
ついでと言ったらなんですが、私も乾燥肌だったので顔や膝に塗って子供と一緒に使っています。
ベタベタはしないで、程よく肌をしっとりさせてくれてる丁度いい感じが気に入っています。
赤ちゃんから大人まで使える便利なベビーローション、これからもお世話になりたいと思います。

洗顔しようとしてる手

オイルクレンジングは乳化させないと意味がない?

洗顔しようとしてる手オイルクレンジングをする時に、気をつけていることってありますか?
私はマスカラ重視のメイクなので、オイルクレンジングが一番簡単に落ちるのではないかと思っていたんです。
しかしオイルクレンジングを利用するときには、乳化させないと意味がないということを聞きました。

たしかに、いくらオイルクレンジングを使ってもしっかりマスカラがちゃんと落ちていないと感じることもありました。
オイルなら、しっかりメイクも簡単に落ちるはずなのに・・・と思っていたんです。
でもオイルクレンジングの場合、メイクに馴染ませてから白く乳化させることによって効果が全く違うそうなんです。

ただオイルをメイクをした顔に馴染ませるだけでは、十分にメイクを落とすことは難しい。
たっぷりとオイルをメイクに馴染ませてから、手に残ったオイルに少量の水を加えるとオイルが白くなります。
これが乳化です。
この乳化させたオイルを再び顔全体に塗ると、全体のオイルが白く馴染んできます。
そうすると全体が乳化されて、メイクの落ちがとても良くなるんです。
メイクがよく落ちるようになるというよりも、乳化することによって以前よりも水やお湯をはじかなくなるのでメイクがキレイに流れてくれるようになるんです。

必要以上にお湯や水で流す必要もなくなるので、お肌の保湿成分も必要以上になくならないしメイク落としの時間も短縮されて一石二鳥です。
メイクが落ちなくて2回洗顔していた人も、乳化させるだけで1回でOKになります。
メイクが落ちにくい・・と感じたことがある人は、やってみる価値ありですよ!

女性の指先

指先の乾燥、気付いた時にはもうカッサカサに・・・。

女性の指先ストッキングを履くときやお風呂上がりに、指先の乾燥を感じたことはありませんか?
私はお風呂上がりによく感じます。
指先の乾燥した皮がふやけて剥けそうになり、パジャマや髪の絵に引っかかるんですよね・・・。
毎日家事をする女性は特に、ハンドクリームを塗ることさえ忘れてしまいがちになります。
でもこの指先の乾燥、どうにかならないんでしょうか?

手が乾燥していると、対策としてはやっぱりハンドクリームを塗るという対策を一番多くの人が選ぶと思います。
もちろん、ハンドクリームを塗るということは手の乾燥対策にはいいことなんですがハンドクリームを塗る以外にも忘れないでいて欲しいことがあります。
それは手を洗うときや食器を洗う時のお湯の温度です。
当然ですが、冬には水が冷たいです。
蛇口をひねっても、冷たいお水が出てきてとても手を洗ったり食器を洗ったりできる温度ではないのはわかります。
でもだからといって、あつーいお湯で手を洗ったり食器を洗ったりしてしまうと手の保湿成分も全部洗い流してしまうのでての乾燥が悪化してしまうんです。
もう少しあったかいお湯を出そうかな?と思うくらいがちょうどいい温度です。
それ以上は熱くしないことを心がけるだけで、手の乾燥を防ぐことができます。
もちろん、その後はハンドクリームなどで保湿を忘れずに。
指先の乾燥で悩んでいる人は、この心がけだけでだいぶ乾燥がよくなると思うのでちょっと意識してみて下さいね。

薬を飲もうとする女の人の口元

プラセンタの効能って何?

薬を飲もうとする女の人の口元プラセンタって知ってますか?
なんとなくテレビとかで聞いたことがあるけど、実際はなんだかよくわからないな・・・っていう人もいると思います。

プラセンタとは、胎盤という意味です。
昔から若返り美容に効果があると言われていて、クレオパトラを愛用していたと言われています。
今の変わらず注目されている美容のひとつで、美白や保湿、ホルモンバランスの改善などさまざまな効果をもたらしてくれるので大人気なんです。

プラセンタをどうやって取り入れるのかというと、一番手軽な方法としてはサプリメントです。
注射やコスメから摂取するという人もいます。
直接体内に注入するので注射が一番効果を実感するのが早いと言われていますが、手軽さからサプリメントでの摂取が一番人気があります。

プラセンタには副作用もほとんどありません。
お肌がキレイになるだけではなく、新陳代謝や結構を促進してくれるという効果もあるので幅広い年代の女性が愛用されています。
なんとなく、年配の女性が使うものというイメージがあったかもしれませんが年代を問わず体の中からキレイになれるのがプラセンタです。
今年は積極的にプラセンタを摂取して、体の中から綺麗になっちゃいましょう!

太ってズボンが履けない女性

正月太りの原因、1番はお餅じゃなかった!

太ってズボンが履けない女性もうすぐ楽しいお正月!
でも女性にとって心配なことといえば、正月太りですよね。

お正月には、平均で2キロから3キロは太ると言われています。
美味しいものに囲まれてのんびり過ごすお正月は楽しいですが、太ってしまうのは嫌ですよね。

でもお正月に太ってしまう原因はなんだと思いますか?
大体の人が、原因はお餅にあると思っています。
昔からお餅1個分で、ご飯お茶碗1杯分だと言われてきました。

でもお餅よりも、カロリー的に高いのは実はおせち料理なんです。
いろんな種類の料理を少しずつ食べていることから、そんなにたくさん食べていないという感覚になりますが実は結構なカロリーを摂取しているんです。

それに、お餅を食べることよりも問題なのがお正月をゴロゴロして過ごすということ!
確かにお正月は、のんびりコタツに入って新年のお笑い番組を見て過ごしたいという人はたくさんいると思います。
でも何日も食べてはゴロゴロ、食べてはゴロゴロを繰り返していては太るに決まっています。

結局はお正月に食べるモノよりも、過ごし方に問題があるということですね。
積極的に初売りなどの買い物に出かけたりして、体を動かすようにすれば来年は正月太りに悩まされないかもしれませんね。

髪をなびかせている笑顔の女性

髪がパサパサになる原因、NG行動はコレ!

髪をなびかせている笑顔の女性外の空気も冷たくなり、なんだか髪の毛のパサパサ具合もひどくなってきたと感じてはいませんか?
実はその髪の毛のパサパサ、季節だけの問題ではないんです。
毎日やっている何気ない行動が、可髪の毛をパサパサのにしてしまう原因があるんです。

まずは流しすぎです。
シャンプーをする時に、チキンと流さなければと非注意上にシャワーで髪の毛を流しすぎてはいませんか?
よくリンスやトリートメントを流すとき、なんだかちゃんと流れていない気がすると長い時間シャワーで洗い流そうとする人がいます。
しかし、それは逆効果です。
髪の毛の大切なキューティクルまで一緒に流してしまっていることになるので、流し過ぎには注意しましょう。

そしてドライヤー。
よく髪の毛は、きちんと乾かさないといけないっていいますよね。
髪の毛が半分乾いている状態が、髪の毛には一番良くないとよく言います。
たしかに、きちんと乾かすことは大事です。
だけど、きちんと乾かしたいあまりにドライヤーを髪の毛に近づけすぎてはいませんか?
特にロングヘアーの女性は、髪の毛をきちんと乾かすのに結構な時間がかかります。
でも毛先まできちんと乾かさなれけばと、なるべく早く乾くようにとドライヤーを髪の毛の近くに当てすぎる人がいます。
そんなことをしたら、もちろん髪の毛はドライヤーの熱で傷んでしまいます。
髪の毛がパサパサになる原因となるんです。
少し時間はかかっても、ドライヤーは髪の毛に近づけすぎないようにしないと髪の毛のためになりません。
それでもドライヤーにかかる時間を少しでも短くしたいのであれば、乾かす前に十分にタオルドライするなどの工夫しましょう。

シャンプーやドライヤーは、毎日何気なくやってしまいがちです。
でもこれからちょっと気をつけるだけで、髪の毛をきれいにすることができるので明日からちょっとだけ気をつけてやってみてください。

木の上にある自然化粧品

オーガニック化粧品は人気があってもお肌に良くない?

木の上にある自然化粧品
オーガニック化粧品は人気があります。
なぜかというと、農薬や化学肥料などの化学薬品を使わないで育てた有機栽培の植物を原料にしている化粧品だからです。
天然成分で作られているため、お肌にとっても優しくていいイメージがかなり高いと思います。

でも、天然成分を使っていたら本当にお肌にいいんでしょうか?

実はオーガニック化粧品といっても、原材料に何割かに天然成分を使っているというだけで実際には合成界面活性剤や防腐剤などいろんな成分が混じっている化粧品がほとんどなんです。

オーガニック化粧品が人気なのは、農薬や化学肥料を使っていない天然成分といういいイメージだけでお肌にもいい効果があると思い込んでしまっているんです。
実際には一番お肌に良くないとされている合成界面活性剤が多くのオーガニック化粧品にも使われているとも知らずに・・・。

天然成分だから、人気があるからという理由だけで化粧品を選んでいてもお肌にいいことはありません。
合成界面活性剤を使っていない化粧品を選ぶことがお肌にとっては一番です。
慢性的な肌トラブルに悩まされないためにも、使う化粧品の成分はしっかり調べてから使うようにしましょう。

新鮮な手作りジュース

プチ断食で美肌になる理由

新鮮な手作りジュース
一時期ブームになってテレビでも特集されたプチ断食。
プチ断食とは、週末の休みなどを利用して野菜とか果物などのドリンクなどを摂取するというもの。
体がすっきりして、便秘も解消されたなど様々な効果が報告されて話題になりましたね。

でも実はプチ断食をすることによって、美肌を簡単に手に入れることができるんです。
でもプチ断食をやるならしっかりとルールを守ってくださいね。
適当に自分で考えたような方法では、美肌になるどころかお肌がボロボロになってしまいます。

美肌になるためのプチ断食は3日間、生野菜と果物だけを食べます。
野菜にマヨネーズやドレッシングなんてかけてはいけません。
添加物は基本的にNGなので、添加物が使われていない醤油なんかはOKです。

飲み物は基本的にお水。
水道水よりも良質なミネラルウォーターが体にはいいです。
果物を食べているので、普通の断食の用意頭痛がしたりすることもほとんどないのでそんなに辛くはないと思います。

この3日間の断食で、腸内環境が良くなります。
腸内環境が良くなると栄養の吸収も良くなるので、お肌にも十分な栄養が行き渡ります。
その結果、短期間で美肌になることができるのです。

興味のある方はぜひチャレンジしてください!
体の中から綺麗になれますよ。