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憂鬱なアダルトニキビの対策

大人になってからできるニキビを改善しようとする場合は、生活習慣の見直しが必要になってきます。

洗顔イメージ

一回でも顔を出すと、中々治りにくい大人ニキビ。
化粧をする度に憂鬱になりますよね。
でもファンデで隠せないこともないので、病院にいくほどでもない。

そんな大人ニキビ(アダルトニキビ)の原因の多くは、ストレスや生活習慣の乱れから来る
女性ホルモンバランスが崩れてしまうことです。

大人は結構、睡眠時間などが不規則なため、生活習慣が乱れがちです。
睡眠は、なるべくいつも同じ時間に眠ることによって安定するので、夜更かしなどを、なるべく控えるようにしましょう。

生活のリズムが狂ってしまうと、ホルモンバランスの乱れにも繋がりますからね。

また食生活を改善することで、にきびを減らすことができます。
ニキビに悩んでいる間は、なるべく肉食は控えて野菜を中心とした食事をしましょう。
野菜の豊富な栄養素が、ニキビ改善に役立ちます。

そして出来てしまったニキビは、出来始めの白ニキビの段階でのケアが治りの速さに繋がります。
大人になってからのニキビと思春期の頃にできていたニキビでは、ケアの方法が全く違います。
同じ感覚でケアしていると、悪化させてしまうこともあるので気をつけましょう。

最近では、化粧品で女性ホルモンのバランスを整えてくれるものもあるので、
大人のニキビケアとして使ってみるのもいいかもしれません。

ニキビを作らない生活を心がけるのはもちろん大切ですが、できてしまってからのケアによって
治りにも違いが出てくるので、間違ったケアをしないように気をつけて下さいね。