月別アーカイブ: 2013年7月

ダイエットイメージ

お笑い芸人「響の長友(太い方w)」が酵素ダイエットで40キロ減

お笑い芸人「響の長友」(エアギターじゃない方の太い人←で合ってるか?w)が
酵素ダイエットで40キロ以上もダイエットしたそうです。

ダイエット開始時の体重は123キロ。

それが酵素ダイエットで40キロ以上も減らしたとなると、
軽く小学生1人分ぐらいがいなくなった計算ですね(笑)

ダイエットイメージ

しかし酵素ダイエットがかなりのブームですね。
[br num=”2″]
さて、ここで酵素についてのお勉強をしてみましょう(笑)

酵素っていうのは「消化と代謝」の2つの働きがあるんですけど、
代謝に酵素をいっぱい使えると痩せる効果が期待できるんですよね。

普段は消化にも酵素を使っているので、代謝まで酵素を十分に回せない。

その消化に使う酵素を酵素ドリンクで補う事で、
体内の酵素を代謝に回せる。→その結果、ダイエット効果がある。

というのが学術的な見解です。
[br num=”2″]
あとは、単純に食事を酵素ジュースに置き換えれば、
摂取カロリーが大幅に減るので確実に痩せます。
[br num=”2″]
そこで問題になってくるのが空腹感。

食事制限をするダイエットだと、この空腹感との付き合い方が成功と失敗の分かれ道になるわけですね。

栄養が不足してしまうような食事制限をすると空腹感を克服するのは至難の業です。

ぶっちゃけ気合いと根性で乗り切るしかありませんからね(笑)
[br num=”2″]
でも野菜とか果物の酵素をタップリ含んだジュースを飲んでいれば、
体に必要な栄養素は補給できるので、そこまで空腹感を感じなくて済むんです。

だから、酵素を利用したダイエットっていうのはそれなりに理にかなったダイエット方法と言えます。
[br num=”2″]
短期間で一気に痩せたい!って人にも使えるし、
じっくりと体重を落としていきたい!って人でもOK。

この酵素ダイエットブームを打ち破るのはどんなダイエット方法なんでしょうね(笑)

京都の川床

夏の風物詩。京都の川床に行ってきました☆

先日、久しぶりに京都に旅行に行ってきました~

夏の京都といえば暑さ!なんですが、
今回はその夏しか味わえない京都ならではのものを満喫しました。

そうです!「川床」です!!

京都の川床

あの鴨川沿いが有名な川床。

鴨川を横目に美味しいお料理を頂くと言うアレです。
[br num=”2″]
夕方になると直射日光がなくなるので、
それなりに涼しいんですよ。

そよそよと風が吹く中、美味しい料理に舌鼓。

何とも贅沢な大人の時間でした。
[br num=”2″]
もっとハモを全面に押し出した料理かと思いきや、
懐石風で色んなお料理が出てきたのは嬉しかったです♪

特に湯葉ができる一人用のお鍋が絶品。

鍋の出汁まで飲み干してしまうほど優しくて美味しかったな~
[br num=”2″]
もっと写真をいっぱい撮るつもりだったんですけど、
料理が美味しくって最初の1枚撮っただけで後はすっかり忘れてしまいました(笑)

隣の席に外人さんファミリーが来ていたんですけど、
川床に来るとは何ともおつな方たちですね。

This is Kyoto!って所を満喫したかったんでしょうね(笑)

日本人ですらあまり行った事が無い川床をチョイスするとは中々やりますね。
[br num=”2″]
夏の京都の暑さは確かにこたえますけど、
こういう夏ならではの風情を楽しみに行くのもいいもんですよ~

メイク崩れ

日中のメイク崩れを防止する朝の簡単メイク

今日も私が実践しているメイクテクをご紹介しちゃいます♪

夏といえば、当たり前だけど暑いし汗もかくのでメイク崩れが気になりますよね。

出勤前にバッチリメイクが決まってても、時間が経つと崩れてしまって
残念な顔になってたりした経験ありませんか?

私も何度何度も経験しました・・・。

崩れては困るときにグチャグチャになっていたりね・・・(笑)

メイク崩れ

でも、今は日中にメイク崩れをしないような対策を朝のメイクの時にしているので、気にならないようになりました。

ではそろそろ私が実践している簡単に出来るメイク崩れ対策を紹介します(笑)
[br num=”2″]
そもそも夏は崩れやすいので、パウダーファンデーションを使っています。

Tゾーンは下地を使い分けて、塗るとサラサラになるタイプの下地を使っています。
仕上げにクリアパウダーを重ねるとサラサラの肌になるので、これで一日中くずれ知らず♪
[br num=”2″]
アイメイクは夏はアイシャドウベースやクリームタイプのアイシャドウを塗ってパウダータイプのアイシャドウを重ね塗りします。

アイラインはウォータープルーフのリキッドアイラインを使っています。
私はアイラインが落ちやすいので、さらにアイライナーコートを上から重ね塗りしています。
[br num=”2″]
マスカラも同じく、ウォータープルーフのものを使っていますが、アイラインをしっかり引くし、たっぷりつけると崩れやすいのでマスカラは軽くつける程度です。

軽くつけると、崩れにくくなるのがポイントです。
[br num=”2″]
夏のメイクを特に何も対策してなかった~という人はぜひ試してみてください。

圧倒的に崩れにくくなるので、メイク直しも楽になりますよ♪

顔のたるみ

顔のたるみを撃退する顔面体操

年々垂れ下がってくるどうにかしたい顔のお肉・・・orz

私はもともと丸顔で、若いころから顔にお肉があるタイプでした(汗)

頬はモチモチ柔らかく、自分で言うのもなんですが触って気持ちがいいんです。

ずーっと顔が丸いのがコンプレックスでしたが、
ほっそりした顔の人や男性に「そこがいいんじゃん!」とよく言われました。

まあ、若いから顔が丸くてもハリがあって、今思えば可愛らしいのかなと思えますが、
年を取るとこの顔のお肉が重力に負けてたれるたれる・・・(泣)

顔のたるみ

頬のお肉が垂れると、ほうれい線もくっきりとアピールしてくるので困りもの。

たるみとほうれい線なんて、老化のダブルパンチですよ、こりゃ・・・。

そこでハリが出るコスメもいろいろ試してみましたが、効果がよく分からず(笑)
[br num=”2″]
もしかしたら、顔の筋肉が衰えているんじゃないか??と、ふと思い
だったら顔面体操がいいだろうと、ネットで調べて今トライしています。

特に口のまわりには顔全体につながる筋肉があるようなので
しっかり動かすことで頬がすっきりする効果があるそうです。
[br num=”2″]
顔面体操をすると、顔の筋肉がちょっとつっぱるような感じになり、
翌日はむくみがなく、いつもよりすっきり見えるんですね♪

続けると効果があるみたいなので、毎日がんばって続けますよ~

私と同じような頬のたるみを気にしている人は試してみてください。

口紅

私のメイクテク「色違いの口紅の重ね塗り」

今日は私のメイクテクの1つをご紹介しちゃいます^^

そのテクニックとは・・・「色違いの口紅を重ね塗り」です。

口紅
[br num=”1″]
事の始まりは、化粧品店で口紅のサンプルを頂いた事です。

そのサンプルの色を塗ると、私にはあまり似合わなかったんです。

しかし貧乏性の私は「このまま使わないでおくのは勿体ない!」と思い、
それまで使っていた自分の口紅と重ねて塗ってみたんです(笑)
[br num=”2″]
すると・・・、
いつもとは少し違った雰囲気の色合いになって意外と悪くなかったんです。

「口紅は組み合わせる事で色んなカラーになるんだなぁ」と、そこで興味が湧きました。

それ以来私は、サンプルを重ね塗りに使って、
日によって様々な色の唇を楽しむようになりました。
[br num=”2″]
また、サンプルが無くなってからも 自分で購入する口紅は1本だけにせず2本くらい購入しています。

そうすると持ちも良くなりますし、合わせ色で何パターンもの色が楽しめるんですよ♪

ただ私の場合、あまり高価な口紅は買えませんのでチープコスメですが、それでも十分です。
あ、強がりとかではありませんのであしからず(笑)
[br num=”2″]
沢山の口紅を集めるのは金銭的に難しいですけど、
数本の口紅をそれぞれ重ね塗りするだけでバリエーションが増えて飽きる事がありません。

色合いによって、ほんの少し自分の顔の印象も変わるので気分も変わってメイクが一層楽しくなりますよ♪

美肌イメージ

美肌に必要な肌のバリア機能

肌にはバリア機能があるって、聞いた事があると思います。

もし聞いたことが無いなら、相当な美容オンチですのでお気をつけて(笑)

私たちの肌の表面は角質に覆われています。

その角質は、なんと0.02mという極わずかな厚みしかないのですが、
(0.02の厚さと聞くとアレをイメージする人もいるかもw)

美肌イメージ
[br num=”1″]
・・・話を戻してっと(汗)

この角質がお肌にある事で、体内の水分が蒸発してしまうのを防いだり、
紫外線のダメージやほりこなどの、外的刺激から肌を守っているのです。

この0.02mが肌を守るバリア機能を担っているんですが、
加齢やストレス、疲労などでこのバリア機能が低下してしまう事があります。
[br num=”2″]
そうすると・・・

いつも使っている化粧品でかぶれたり、ニキビや炎症が起こりやすくなるなど、敏感肌へと傾いてしまいがちです。

そうなると美肌からドンドン離れていってしまいますね。
[br num=”2″]
私だけじゃないと思いますが、女子はお肌の調子が悪くなると
気分的にもブルーになってしまいますよね。

だからこそ、バリア機能を正しく機能させるためにもストレスはお肌に大敵なんです。

さすがに加齢に逆らう事はできないので、できる範囲での対策が必要ですからね。
[br num=”2″]
肌のバリア機能が正常だと、肌自体が健康というだけでなく、角質がきめ細かく並んでいる為に美肌にもなるんです♪

最近、肌に刺激を感じる・肌だけでなく髪や唇も乾燥を感じるという場合、
バリア機能を高めるスキンケアをする事をお勧めします。

化粧水などは肌の水分保持を高めるセラミド配合のものにしたり、
クリームなどで水分を逃がさないよう、蓋をする事が大切です。
[br num=”2″]
また、食事に良質な油を取り入れるなど、体の中からケアする事で、より肌のバリア機能を高められます。

ダイエット中だから・・・という理由でオイルカットばかりの食事をしていると
お肌にもよろしくないのでお気をつけて!